amanda cerny jak jíst banán


Odpověď 1:

Pomůže, pokud chcete. Záleží na tom, co vidíte, jak jíte a dlouhodobě si užíváte. Existují asi 3–4 základní stravy, které jsou zdravé, 1 ne. Mnohokrát se doporučuje, abyste mohli začít s nezdravou stravou, kde budete v podstatě jíst to, co jste zvyklí jíst, ale získat jejich veganské verze, jen přejít, jak se dozvíte více. Takže v zásadě by to bylo jako umělé maso, které nahradí maso, umělé ořechové mléko, které nahradí mléko, náhražky vajec atd. Pokud máte pocit, že můžete a chcete být zdravější a vidíte, jak do toho skáčete, toto jsou hlavní možnosti 3-4 .

RAW VEGAN- (nejzdravější / ideální) -

Fruiterian - Můžete jít s fruiterianem, kde jen jíte ovoce, ale musíte se ujistit, že je vysoce kvalitní jako s vysokým množstvím minerálů, které bude obtížné dělat mimo místa jako Thajsko, Kalifornie, Havaj a další tropická místa. Záleží na tom, zda mají starou půdu s minerálně bohatou půdou. Poznáte to, protože ovoce bude úžasné a sladké. Následovat budou Ted Carr a Anne Osborne (Cesta do ráje).

80/10/10 Dieta - Další nejlepší je 80/10/10 v případě, že nemůžete získat vysoce kvalitní ovoce, protože nedostatek minerálů v zásadě doplníte něžnou zeleninou, jako je římská. Zde přijímáte 80% svého denního kalorického příjmu ve formě sacharidů z ovoce, 10% bílkovin z tmavých listových zelených listů a 10% zjevného tuku z ořechů, semen, avokáda atd. Autorem knihy The 80 / 10/10 Dieta Doug Graham, která je považována za Bibli surového jídla, kniha Becoming Raw, ale existuje mnoho dalších, TannyRaw, Rawvana, Rawsomehealthy, FullyRaw Kristina,

30BananasaDay

.com. Surové veganství je jediná strava, kterou jsem viděl a zdá se, že zmrazí nebo dokonce zvrátí stárnutí. Můžete se podívat na lidi, jako je Mimi Kirk (má 70. až 80. roky a vypadá kolem 40, což je podle mě asi v době, kdy začala), Annette Larkins, Storm Talifero atd.:

6 surových potravinářů nad 50, kteří vypadají o několik desetiletí mladší

RAW TILL 4- (další nejzdravější)

Podívejte se na Freelee the Bananagirl a Durianrider na youtube. Toto je nejzdravější způsob přechodu, protože během dne plníte ovoce na snídani a oběd, pak si můžete dát na večeři vařený škrob / kořenové jídlo. Má video o tom, jak jít Raw Till 4

, plánovač jídla a cvičení na týden a nejlepší způsob, jak se to naučit, je jít do facebookové skupiny Raw Till 4, stáhnout si krátké soubory PDF s pokyny, zásadami a složkami, kterým se musíte vyhnout, a měli byste být dobří. Oba velmi transparentně ukazují, co jedí, jaké mají krevní testy atd. Ať už jdete s jakoukoli dietou, ujistěte se, že nejste omezeni kalorií, což může vést k bing a yo yo dietě viny, ujistěte se, že dostanete alespoň 2500 kalorií pro ženy a 3000 kalorií pro muže jako doporučení. To je to, co dělám, i když s plně syrovými dny než jen s jedním, ale kdybych si mohl dovolit dělat fruiterian, dělal bych to. Mnoho lidí dělá Raw Till 4, lidé jako NaturallyStefanie, Happy Healthy Vegan, Bananatv, Symposium Films / Bananiac atd. Freelee je veganský youtuber číslo 1 a získává youtubera číslo jedna ze všech, Jenna Marbles pomáhá s tím, jak zůstat a zůstat veganem .

LIGHT @ NIGHT (další nejzdravější) - Chcete-li se o tom dozvědět více, zkuste zkontrolovat Earthling Nutrition na youtube. Je to v podstatě obráceně od Raw Till 4, kde na snídani a na oběd připravujete těžší škrobová jídla, například ovesné vločky s ovocem, ořechy, semínka atd. A lehkou večeři s ovocem v noci. Na základě klinického výzkumu tvrdí, že je to lepší způsob, jak spalovat tuky než Raw Till 4. Myslíte si, že míchání těchto potravin je pro většinu lidí, včetně mě, nadýmání, bolesti a problémů s trávením, bombou ve střevech, ale někteří lidé tvrdí, že to funguje pro jim. Poznamenává také, že je to cenově dostupnější než Raw Till 4. Mně osobně se to nelíbí, díky těžkým jídlům se cítím bez napětí a dole, ale pokud se vám to líbí, jděte na to a uvidíte, jak se na to cítíte.

ŠKROBOVÉ ŘEŠENÍ - (poslední nejlepší pro zdraví) - Toto je strava propagovaná Dr. Johnem McDougallem a mnoha dalšími rostlinnými lékaři, je to opravdu nejjednodušší a možná i nejlevnější způsob, jak jít. Takto jedí lidé, kteří žijí nejdelší po celém světě. Přemýšlejte na základě důkazů, že životnost by měla být nejdelší se surovou, ale dosud jich není dost, aby bylo možné provést příliš mnoho studií, i když se zvyšují. Ale to jsou v zásadě škroby na snídani, oběd, asi 80%, asi 13% ovoce a zbytek ořechy, semena, starodávná zrna. Ale ano, všechny škroby, rýže, brambory, kukuřice, těstoviny, quinoa atd. Velmi snadné jídlo tímto způsobem jít ven, stačí požádat o dušenou verzi, malé nebo žádné soli / oleje. Budete chtít přečíst jeho knihu se stejným názvem a podívat se na jeho videa na Youtube.

Dr. Greger z nutričních údajů o vás je také skvělý pro kontrolu klinických důkazů v 1-3 minutových videích.

Osobně bych doporučil přejít Raw Till 4 na přechod, kde můžete vidět, jak se cítíte na ovoci ve srovnání se škroby a vařenými pokrmy. Ale pokud máte pocit, že můžete skočit do syra, jděte do toho, nebudete litovat, pokud je to dobře naplánováno. Samozřejmě každý má jiné pozadí s potenciálně odlišnými onemocněními, výzvami, cíli a vkusem, které budou pro něho jedinečné, takže je třeba něco zohlednit, pokud se ujistíte, že je to pro vás dobře naplánované a přizpůsobené. Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte se zeptat.

Dominicku


Odpověď 2:

Bože, jsem způsobilý na to odpovědět, protože jsem udělal všechny věci, které jsi neměl.

Trochu kontextu: Ve 13 jsem začal být vegetariánem. V 15 jsem se rozhodl krájet všechny živočišné produkty. Nikdy jsem neměl rád mléčné výrobky a vejce, takže to opravdu nebyl velký problém.

NICMÉNĚ. Když jste teenager, neměli byste zahájit veganskou stravu. Opravdu toho upřímně lituji. Zvláště, že jsem to udělal bez dohledu, v zemi, kde je těžké již pokračovat ve vegetariánské stravě (díky Francii). Také jsem to dělal ze dne na den…

Nejlepší způsob, jak zahájit veganskou stravu, je:

  1. Nakrájejte výrobky z červeného masa. Minimálně 1 měsíc, aby se vaše tělo přizpůsobilo nové stravě.
  2. Odstraňte všechno maso a některé ryby nechte ve stravě. Stejný postup, ale měl by být rychlejší než u červeného masa. Nyní musíte vyměnit příjem bílkovin. 20 nejvyšších bílkovinných vegetariánů (a dalších rostlinných potravin), které můžete jíst, a 27 nejvyšších bílkovin v bílkovinách (můžete vidět, že ne všechny zdroje souhlasí, nezapomeňte, že fazole a čočka jsou vždy bezpečnou sázkou).
  3. Už žádné ryby, ale stále máte zbytek živočišných produktů.
  4. Odtamtud nejezděte bez lékařského dohledu (pokud je to možné, fyzického a psychologického).
  5. Nakrájejte mléčné výrobky. Pokud budete konzumovat hodně mléčných výrobků, vaše tělo si na to bude pravděpodobně těžké zvyknout. Než vyjmete vajíčka, nechte čas na úplné přizpůsobení těla. Lidé si myslí, že mléko je jediný způsob, jak posílit vaše kosti. Nemohli být dále od pravdy. Zde je seznam zeleniny, která vám pomůže posílit vaše kostní struktury: 10 způsobů bez obsahu mléka, jak získat vápník Více než to, zkuste získat alespoň 15 minut slunce denně (s opalovacími krémy), aby vám pomohlo být zdravým. To zvýší váš vitamin D, je to nezbytné pro vaše zdraví. 29 tipů, jak se zbavit mléčných výrobků (aniž byste se obrátili na sóju!)
  6. Pokud jste všechny tyto produkty zcela zastavili, gratulujeme. Vyjímání vajec může být pro lidi, kteří milují vejce, obtížné, proto je lepší si je nechat na poslední chvíli. Zde je několik tipů, jak odstranit vejce z vaší stravy. Kuchyňský hack - náhražky vajec pro každou situaci (nevím, jestli jsou dobří, nikdy jsem se nepokoušel je vyměnit, protože nikdy žádné nejím).
  7. Omlouvám se, že jsem zklamal veganské nacisty, ale vaše strava ještě není zdravá. Vzhledem k tomu, že jste odstranili všechny živočišné produkty, budete potřebovat jeden malý vitamin jako doplněk: vitamin B12. Zde můžete vidět 10 nejlepších potravin s nejvyšším obsahem vitamínu B12 (kobalamin), které vitamin B12 přirozeně obsahuje pouze v masných výrobcích nebo mléčných výrobcích / vejcích. Abychom vám pomohli vyrovnat se s vaší novou stravou, budete potřebovat doplňky stravy (lidé obvykle jedí vyztužené výrobky, ale já dávám přednost užívání pilulek, protože možná nebudete chtít každé ráno sníst všechny otruby z obilovin…).

Tady je to, co se může stát, pokud neužíváte vitamin B12:

  • Atrofická gastritida, při které se vaše žaludeční výstelka ztenčila
  • Zhoubná anémie, která ztěžuje tělu vstřebávání vitaminu B12
  • Stavy, které ovlivňují vaše tenké střevo, jako je Crohnova choroba, celiakie, růst bakterií nebo parazit
  • Poruchy imunitního systému, jako je Gravesova choroba nebo lupus

Něco, co není uvedeno, je také trvalé poškození vašich očí. Částečně proto nyní nosím brýle.

Veganský životní styl zahrnuje nejen jídlo, ale také:

  • Žádná kůže
  • Žádná vlna
  • Žádná srst
  • Žádné produkty testované na zvířatech (společnosti, které testují na zvířatech 2017)
  • atd

Odpověď 3:

Když se chystám navštívit nové město, nejdříve nekontroluji vyhlídková místa, místo toho vyhledávám oblasti, kterým se mám vyhnout, nebezpečné čtvrti atd. Pokud vím, čemu bych mohl čelit, mohu si tyto nové vody užít s klidem .

Nejprve bych zkontroloval nedostatky, které může (a bude) veganská strava vytvářet. Veganská strava není tak těžká, pokud nemáte problémy s jídlem při testování jídla; těžkou částí je potřeba zkoumat jako výzkumný pracovník, abyste si mohli koupit dostatek doplňků, abyste v ničem neměli nedostatek.

Začal bych nákupem doplňků vitaminu B12. Všimněte si, že většina doplňků B12 je vyrobena z kyanokobalaminu, na rozdíl od přírodního methylkobalaminu, a není zdaleka tak biologicky dostupný jako přírodní. Také pokaždé, když se kyanokobalamin rozpadne, uvolní do vašeho těla kyanid, který, jak víte, vraždí lidi a prakticky jed.

Pravděpodobně také doplníte vitamin D (více než 60% veganů trpí nedostatkem, zvláště pokud žijete v relativně chladném prostředí, které není vystaveno slunečnímu záření).

Abyste získali dostatek Omega-3 z rostlinné stravy, budete muset každý den vypít sklenici tavidla, aby vaše tělo mohlo přeměnit ALA z tavidla na EPA a DHA, které vaše tělo může používat. Nebo můžete každý den vypít čajovou lžičku rybího oleje (který není veganský), abyste získali všechny EPA a DHA, které pro každodenní potřebu potřebujete.

Také bych zkontroloval, že moje pojištění je aktuální a pokrývá zdravotní náklady spojené se střevem, protože u veganské stravy existuje vysoké riziko vzniku střevních problémů.

„Jak moje veganská strava zničila moje střeva“

Začal jsem chodit na vegany, ale teď dostávám křeče v žaludku. Co dělám špatně?

r / vegetarián - Silná bolest břicha, možná spojená s vegetariánskou stravou?Jak jsem 10 let veganem zničilo mé zdraví + co teď jím Dr. Will Cole

Odpověď 4:

Rozhodně ano.

Zde vyzkoušejte především 22denní výzvu

Zkusme veganské! | Výzva 22 +

Důvody pro?

Jsi zdraví.

Veganská strava obnovuje vaši přirozenou střevní flóru. Pokud konzumujete zvířecí maso a biologické tekutiny, zavádíte do střevní flóry škodlivé bakterie, které produkují TMA. TMA prochází játry a produkuje TMAO. TMAO způsobuje kardiovaskulární onemocnění, selhání ledvin atd.

Jak snížit hladinu TMAO NutritionFacts.orgTrimethylamin N-oxid - Wikipedia

Kraje zdravotnických služeb krajů.

Věděli jste, že 16 největším zabijákům v západních civilizacích se lze vyhnout dietou? veganská je ve skutečnosti strava číslo jedna pro snížení 15 ze 16 hlavních příčin předčasné stravy. Takže nejenže můžete žít déle, zdravěji atd., Ale také pomůžete zabránit tomu, aby byly zdravotní služby zaplaveny chorobami a nemocemi, jimž se lze vyhnout.

(pro ty ve Velké Británii a ne v USA. to stále platí. jediný rozdíl je, že onemocnění jater je tam nahoře vyšší než v USA)

Zlepšení životního prostředí.

Jedna z největších příčin znečištění v dnešní době se zužuje na úroveň CO2 a metanu, přičemž obě tyto faktory přispívají k více než ke všem automobilům na světě dohromady: zemědělství. a to živočišné zemědělství, které produkuje zmíněnou pětinu světových emisí.

tak?

Při současné úrovni emisí je Země doslova odsouzena k zániku a vyhynutí lidstva je nevyhnutelné během příštích 200 let. myslíte, že nevidíte účinek? pokud budou úrovně pokračovat podle dnešních standardů znečištění, pak během 25–30 let uvidíme pokles Země na „nevratný“ stav poškození. tání ledovců. stoupající teploty, zvyšují růst bakterií a virů, nedostatek potravin atd. atd.

Proč?

Většinou proto, že jsme jako lidé vytvořili nerovnováhu v přirozeném ekosystému světa. skutečnost, že každých 365 dní produkujeme přibližně 70 miliard suchozemských zvířat určených k porážce. To je spousta zvířat prdění. tato zvířata prdění způsobují zvýšené hladiny metanu v atmosféře, které se rozpadají mnohem pomaleji než CO2. takže auta, jo, jsou zlí, ale nejsou tak zlí jako příliš mnoho zvířat.

Můžeme se najíst z klimatických změn ?, Poptávka - BBC World ServiceVarování světových vědců pro lidstvo: druhé upozornění | BioScience | Oxford Academic

Existuje také mnoho dalších důvodů, například soucit, mír, větší pokrok lidstva.

Pouhým vyhýbáním se živočišným produktům můžeme provést změnu u některých velmi závažných problémů snížením poptávky. s menší poptávkou = méně chovu zvířat! Všechno to neopraví, ale je to to nejlepší, co většina z nás může udělat velmi snadno!

Ať už si vyberete cokoli nebo jakoukoli motivaci, hodně štěstí! je to cesta jistá, ale rozhodně stojí za každou sekundu.


Odpověď 5:

Pokud jste členem církve, je odpověď velmi jednoduchá. Právě začínáte!

Nejsem vegan. Byl jsem radikální vegetarián. Ale teď bych řekl jen to, že nejím maso.

První věc, na kterou bych se zeptal, je proč? Četl jsem knihu. Dieta pro malou planetu. Viděl jsem rozrušování potravin k udržení tržních cen a myslel jsem si, že je to špatné. Také jsem měl tu čest si vybrat.

Naše domácnost je z 80% veganská. Občas máme nějaký med.

Pracoval jsem v managementu změn. Navrhoval bych, abyste se zeptali sami sebe, co pro mě obsahuje? Poté pracujte postupně.

Začněte s vegetariánskou stravou. Pokud vám to vyhovuje, pokračujte. Vzpomínám si na nedělní ráno, kdy moje matka vařila snídani pro rodinu. Vůně vaření slaniny je velmi evokující. Neměl jsem chuť to sníst. Krvavý pudink mě zradil. Už více než 40 let necítím nutkání jíst maso. Pokud trávíte čas hledáním věcí, které by mohly nahradit maso nebo toužit po mase. Pro svůj výběr musíte mít silný etický základ.

Jako vegetarián je třeba se vypořádat s významnými problémy. Mnoho produktů má v sobě ukryté zvířecí složky, např. Koláče, léky. Pokud se s nimi dokážete vypořádat, mohli byste přejít na veganství.

Být veganem znamená vyhýbat se všemu, co pochází ze živých organismů, např. Mléko, sýr, med, vejce, chléb, pivo. Někteří velmi etičtí lidé mohou tvrdit, že produkují závislé na přepravovaných opylovačích IE. Rovněž je třeba se vyhnout včelám.

Hodně štěstí.


Odpověď 6:

Dobře si to rozmyslete, než přejdete na veganskou stravu!

Jedná se o dietu obsahující pouze rostlinnou stravu, fazole a čočku, ořechy, ovoce pouze… ..

Musíte úplně opustit příjem jakéhokoli krmiva pro zvířata, což znamená žádné mléčné výrobky, jako je mléko, máslo, ghí, vejce

Výzkum však ukazuje, že veganská strava má potenciální výhody. Nedávná studie ukázala, že průměrná veganská strava má vyšší obsah vitamínu C a vlákniny a nižší obsah nasycených tuků než ta, která obsahuje maso.

Jak vidíte, strava bez masa a mléčných výrobků pravděpodobně obsahuje mnohem méně nasycených tuků, což souvisí se zvýšenou hladinou cholesterolu a zvýšeným rizikem srdečních onemocnění. Nakonec se obecně předpokládá, že veganská strava obsahuje více obilovin, ovoce, zeleniny, ořechů a semen než neveganská strava.

Veganská strava přirozeně obsahuje méně vápníku, vitaminu D, železa, takže si raději vezměte nějaké veganské jídlo, které vám poskytne takové množství živin!

Se všemi těmito zásluhami a nedostatky, jíst hodně ovoce, zeleniny, ořechů se zdravou vyváženou stravou!

Jděte vegan…


Odpověď 7:

Pokud se dozvíte o veganské stravě, určitě vás zajímá, jak se stát veganem. Zaprvé ano, bude to pro vás trochu obtížné, ale nakonec to zlepší vaše zdraví.

Veganská strava je, když konzumujete pouze rostlinu nebo jídlo vyrobené z rostlin. jakékoli dietní produkty nebo pokrmy ze zvířat jsou přísně zakázány.

To vám může způsobit malý problém, protože nebudete mít příliš mnoho možností na konzumaci bílkovin a dalších živin, které obvykle získáte z omezených potravin.

Ale určitě má mnoho zdravotních výhod, a proto je mnoha preferován. Potravinářské výrobky, jako je celá zelenina, zrna, celá zrna, jsou ideální ke konzumaci. Také můžete zvýšit příjem různých druhů fazolí a droždí.

Prvním a nejdůležitějším přínosem pro zdraví je pokles zbytečného přibývání na váze, pomáhá při léčbě mnoha nemocí a udržuje vaše tělo dobře udržované a zdravé.

pokud se chcete dozvědět více o veganské stravě, můžete zkontrolovat tento odkaz. pomohlo mi to.

Co je veganská strava?

Odpověď 8:

Možnost zdravé vegetariánské stravy

Luštěniny (cizrna (kala channa, bílá channa), cowpea (lobia), fazole (rajmah), sója, suchý hrách)

Dal (mashor dal, žlutý moong dal, zelený moong dal, channa dal, arhar dal), besan

Ořechy (mandle, ořech, arašídy, lněná semínka, chia semínka, dýňová semínka

Quinoa, ječmen, ragi

Brokolice, avokádo, hrášek

Indický tvaroh, tofu, tvaroh

Některé zdravé recepty

Cereálie s mlékem jsou dobrou volbou k snídani

  • pšeničné vločky s mlékem
  • Müsli s mlékem
  • Přes noc oves
  • Zeleninový oves
  • Oves s mlékem
  • Zeleninový sendvič
  • Vařené vejce (2–3 bílky posypeme černým pepřem)
  • Indický tvarohový sendvič
  • Ovocné koktejly
  • Besanská cheela
  • Zelený moong dal Sprouts chat, chat kala channa
  • Paneer sendvič
  • Možnost oběda
  • Tofu salát
  • 3 fazolový salát
  • Vegetariánský mexický salát
  • Smažte zeleninu s celozrnným chlebem
  • Vařený kuřecí salát
  • Quinoa salát / upma
  • Celozrnné těstoviny s červenou omáčkou
  • Hnědá rýže pulao
  • Vícezrnný Chappati (přídavek ječmene, sóji, ovsa, besanu v pšeničné mouce) se zeleninou
  • Možnost večeře
  • Vegetariánská polévka s celozrnným chlebem
  • Brokolice salát
  • Míchejte smaženou zeleninu (použijte cuketu, cibuli, papriku, rajče, brokolici)
  • Čistá zeleninová polévka s hnědým chlebem
  • Veg daliya

Odpověď 9:

Moje odpověď se více zaměří na zdravotní stránku věci, i když vím, že velká část veganství, jak již bylo zmíněno, je odstranění všech živočišných produktů z vašeho života obecně. Pro mě je důležitou součástí pobytu na veganské stravě hlubší poznání toho, jaké potraviny můžete jíst, a některé výhody plynoucí z jejich konzumace.

Jako můj snoubenec a já mluvíme v našem příspěvku na blogu na

Rostliny jsme my

(kde diskutujeme o naší vlastní cestě stravování celozrnné rostlinné stravy), následují příklady rostlinných potravin:

  • Ovoce: jablka, banány, hrozny, jahody, mango, borůvky, pomeranče atd.
  • Zelenina: špenát, kel, mrkev, brambory, sladké brambory, hrášek, brokolice atd.
  • Celá zrna: quinoa, hnědá rýže, celozrnná pšenice, oves atd.
  • Luštěniny: černá fazole, čočka, cizrna, pinto fazole, fazole lima atd.
  • Ořechy: vlašské ořechy, kešu oříšky, mandle, pistácie, pekanové ořechy atd.
  • Semena: chia semínka, konopná semínka, lněná semínka, mák, slunečnicová semínka atd. Nejprve vyzkoušejte některé recepty, které obsahují některé z výše uvedených, které vás nejvíce baví. Brzy si uvědomíte, že existuje spousta nových potravin, které jste nezkoušeli, když jste jedli maso - nekonečné druhy produktů pro zábavné recepty. Přeji vám hodně štěstí na vaší cestě!

Odpověď 10:

Celozrnná rostlinná strava je „nejzdravější“ veganskou variantou, protože ponechává vysoce tučné, vysoce zpracované veganské balené potraviny na polici a v mrazáku a zaměřuje se na pokrmy připravované z celých potravin: ovoce, zelenina, zrna, fazole, ořechy a semena. Tento způsob stravování je jediným způsobem, u kterého je lékařsky prokázáno, že trvale hubne a zároveň miluje jídlo, stejně jako zvrací rizikové faktory a příznaky cukrovky typu 2, obezity a srdečních onemocnění (vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, vysoká glukóza). A pro ty, kteří mají tento druh zdravotních stavů, je veganství přes noc celé jídlo nejrychlejší způsob, jak vidět a cítit přínosy pro zdraví, místo toho, aby šli pomalu a postupně vyřazovali různé kategorie. Stejně jako někdo, kdo pomáhá lidem s tímto přechodem každý den, navrhuji také držet se přirozeně veganských potravin (těch, které podle povahy svého původu nebo původního receptu neobsahují žádné maso, sýry nebo vaječné výrobky), jako jsou fazole a rýže , polévka minestrone a výměna humusu za smetanový sýr na bagety nebo majonéza na sendviče a přilepení na ovesné vločky na snídani ... to jsou potraviny, které většina lidí už miluje a umí se připravovat, takže usnadňuje přechod při zaměření na maso a sýr „chutná“. Dává to smysl? Mám zdarma Cheat Sheet pro přirozeně veganské jídlo, který vám může pomoci vybrat ty nejzdravější možnosti. Dejte mi vědět, pokud chcete tento odkaz!


Odpověď 11:

Hej, jsem vegan, takže doufám, že na tuto otázku mohu odpovědět!

Na nejzákladnější úrovni je veganská strava strava, která neobsahuje zvířata ani produkty zvířat. Takže žádné hovězí maso, ale také žádné mléko. Žádné kuře, ale také žádné vejce! Někdy je to však trochu složité.

Některým veganům (včetně mě) opravdu nevadí, pokud výrobek může obsahovat vejce / mléko nebo jiné výrobky - protože to znamená, že byly vyrobeny ve stejné továrně, kde tyto přísady mají i jiné výrobky. Někteří vegani však vytvářejí hranice mnohem jemněji a nedovolují to.

Existuje také skupina lidí, kteří se identifikují jako Bivalve Vegan. Tito vegani stále dobře jedí věci jako ústřice a slávky (hlavně proto, že nevypadají dostatečně biologicky / neurologicky sofistikovaně, aby byli vnímaví, ale pro celou diskusi viz

Příspěvek Diany Fleishmanové

Na toto).

Doufám, že to pomůže. Obecně lze říci, že pokud někdo řekne, že je vegan, stačí předpokládat původní stravu (žádné maso / výrobky ze zvířat - to zahrnuje ryby!). Pokud však měli nějaký druh kvalifikace (například mlžní vegani), zeptejte se, co to znamená. Liší se to od člověka k člověku, ale být veganem znamená vždy totéž.

Stejně jako malá poznámka pod čarou, to, že někdo vyklouzne a náhodou má něco s vejcem, ještě neznamená, že není vegan! Znamená to, že udělali chybu. :)

Snad to pomůže