jak být méně vysoko navlečený


Odpověď 1:

Slyším Tě. Býval jsem pořád napjatý a úzkostlivý. Pak jsem na sobě začal pracovat.

Většina lidí si myslí, že pro udržení pořádku mysli a těla není co dělat. Stejně jako chodíme do posilovny, musíme uplatnit sílu své mysli.

Začal jsem meditovat.

Začal jsem používat mantry, abych uklidnil a uklidnil svou mysl.

Když se objevily, začal jsem se soustředit na změnu svých myšlenek a cítit své emoce. Když jsem zůstal s emocemi, které ji dýchaly a objímaly, přesunul jsem se přes ni na druhou stranu. Spíše než zadržovat emoce, musíme je cítit a uvolňovat.

Cítit emoce úplně, plakat, emoce, ať cítíte cokoli, co chcete, pak je nechte jít.

Jsem roztomilý.

Jsem milován.

Jsem v bezpečí

Jsem v bezpečí.

Na kurzech učím své studenty, aby mi řekli, že používání manter jim nejvíce pomohlo.

Nechte mantru plavat vaší myslí.

Jeden po druhém.

Meditace zahrnuje sedět vzpřímeně a používat mantru, aby se vznášela ve vaší mysli. Bez mantry lidé začínající meditaci zjistí, že jim v cestě brání chatování mysli. Mám několik teorií o tomto problému a objasním to v tomto videu, které učí

snadný způsob meditace

.

Sledujte své myšlenky. Všimněte si, co si o sobě myslíte. Většina lidí se bije, což také způsobuje úzkost. Přestaňte si říkat, že selháváte nebo nejste dost dobří, nebo byste to měli vědět lépe. Cokoli uděláte, přestanete se mlátit a stanete se vůči sobě milující.

Sebeláska uklidní vaši mysl a emoce

rychlejší než cokoli jiného. Tato dvě zde vložená videa vám ohromně pomohou.


Odpověď 2:

Porozumění je moudrost, kterou lze použít k překonání tohoto problému. Jen si pomyslete, že ať už vám úzkost nebo nervozita stejně pomohou? Věřte mi většinou, že tento druh nedobrovolného chování je výsledkem našeho charakteru, který je shromážděním našich zvyků a který má potenciál nám ublížit. Když si myslíme, že opak úzkosti je klid, čehož lze dosáhnout pochopením, že v každé situaci vám dobrovolná kontrola logickým přemýšlením buď přinese vítězství, nebo v pozici, kdy pokud nevyhráváte, pak také neprohráváte. Když si tedy vezmete situaci do ruky, budete se moci rozhodnout, co můžete dělat, kromě prohry.


Odpověď 3:

Meditace pomáhá s vnitřním klidem. Bylo prokázáno, že cvičení, chůze a konzumace skutečného jídla zlepšují náladu a pohodu.

Jste jedinečný a máte jedinečné dárky. Jste energie, duše, duch. Přišli jste se učit a duchovně se zlepšovat. Neexistuje žádný dobrý důvod být úzkostlivý, nervózní nebo silně navlečený. Uvolněte se více a dělejte věci, které vás opravdu baví. Trávte čas s lidmi, kteří jsou moudří a dobří. Nemusíte se srovnávat s ostatními, protože máte svůj vlastní životní účel a oni mají své. Jste na své cestě duší a své vlastní evoluční cestě. Věřte v sebe a buďte nejprve věrní sami sobě.


Odpověď 4:

Existuje velmi efektivní způsob, jak být emocionálně dokonce kýlem, a to je pravidelné intenzivní aerobní cvičení, které vás v době, kdy budete hotovi, potí potem. Vím, potvrdil jsem to sám. Pokud je vaše úzkost dostatečně špatná, aby ovlivnila jiné oblasti vašeho života, potřebujete pravidelné intenzivní cvičení. Konec příběhu. Jednou za rok cvičím, dokud si nemyslím, že se zvrtnu a dosáhne hlubokého resetu, který stabilizuje mé emoční váhy a rovnováhu. Pokud se rozhodnete nepracovat, buďte připraveni zůstat přesně tam, kde jste nyní.


Odpověď 5:

Snažím se naplánovat každý den prostoje na uzemnění. Budu se modlit nebo psát do deníku. Půjdu do parku uprostřed rušného dne a všimnu si přírody, zvířat nebo dětí, jak se smějí nebo hrají, i když jen na 30minutovou přestávku na oběd. Nezapomenu dýchat. Někdy si zazpívám nebo použiji hudbu, abych si pozvedl náladu, uklidnil nervy nebo se posunul dál. Při úklidu budu tančit ve svém obývacím pokoji. Někdy si zajedu autem a budu si hrát s fotografem na telefonu a lovím krásu ve světě.

Toto je jeden takový okamžik ...


Odpověď 6:

Zkrátka je to, že pokud máte vysoké napětí a úzkost, máte vysoce vyvinutý sympatický nervový systém. Chcete-li být klidnější, zaměřte se na rozvoj nové dovednosti. Procvičujte každý den hledání míru a vyjádření vděčnosti. Naučte se tančit 5 minut každý den a uvolněte se, abyste si užívali života.

Cvičte každý den po dobu 28 dnů a znovu zkontrolujte úroveň svých dovedností jako někoho, kdo je lepší v tom, že je klidnější než vy předtím.


Odpověď 7:

Snažím se příliš nemluvit o víře a Bohu, ale myslím, že toto je jediná odpověď na vaši otázku. Je to dlouhá a bolestně pomalá cesta, ale je to spoléhání se na Ježíše Krista a spokojenost v něm, která odolá bouřím tohoto života, ale existuje také kříž, který je třeba nést, a je to břemeno, které všichni křesťané znají, ale Pán nám ho pomáhá nést, jak Ježíš říká: „moje jho je lehké a snadno snesitelné“ - toto je duchovní zákon.


Odpověď 8:

Vždy jděte dovnitř pro ODPOVĚDI, podívejte se na proč? Proč ano ..., zeptejte se sami sebe ODPOVĚDI přijdou