jak být méně nervózní


Odpověď 1:

Možná budete chtít mluvit s lékařem nebo odborníky na výživu. Mám pocit, že můžete mít úzkost. Důvod, proč to říkám, je ten, že mám úzkost a to je jeden z hlavních příznaků. Vyplaším se velmi snadno, i když vím, že tam sedíte. Moje jediná další myšlenka by byla „opět něčím, čím já osobně procházím“, je touhou být hlubokým myslitelem. Celý život jsem si těžko čistil mysl.

Věřte tomu nebo ne, vím, že to zní legračně, ale jednoduché dýchání nosem opravdu hluboko, držte ho po dobu 5 sekund a pomalu vydechujte. Pomáhá to. Správný způsob, jak to udělat, je, že by se vaše žaludeční muccely měly při nádechu prodloužit, ve skutečnosti jsem se držel za žaludek a myslel jsem si „ach sakra zabiju dva ptáky jedním kamenem“, ne lol.

Právě jsem začal používat a číst výhody aromaterapie, takže o ní ještě nevím dost, abych mohl vypracovat jiné než levandulový olej a éterické oleje z čajovníku, které mají mnoho skvělých léčivých vlastností. Mohou být použity jak v tropických, tak ve zvlhčovačích. Levandulový olej ve vaší koupelové vodě velmi relaxuje a sůl Epson je dobrá pro mnoho věcí, například s peroxidem vodíku a organickým jablečným octem.

Vzhledem k tomu, že neexistuje jistý test, který byste mohli absolvovat na jakékoli duševní nemoci, a úzkost včetně deprese spadá do této kategorie. Prosím, nemyslete na to jako na ŠPATNÉ slovo, není! Existují miliony lidí s mnoha poruchami, které spadají pod TERMÍN DUŠEVNÍ PORUCHY.

Jednoduchou diagnostiku provádějí pomocí akcí, pohybů a myšlenek v těle, které vyjadřujete při rozhovoru s psychiatry. Jsou lékaři, kteří mohou předepisovat léky. Psychologové se na druhé straně značně zaměřují na psychoterapii a léčbu emocionálního a duševního utrpení.

Takže mám tendenci se rozhodnout pro rozhovor s terapeutem, nebo poradcem více než naopak. Chci poznamenat, že vím jen ze zkušenosti, že jsem morče pro mnoho léků s mnoha drsnými vedlejšími účinky.

Udělejte si laskavost a trochu si přečtěte, zkuste tento web:

http://www.stopahingnow.com

nebo

http://www.theurbalist.com

http://www.naturalnews.com http://www.GreenMedInfo.com

POZNÁMKA: Možná budete muset zkopírovat a vložit je do svých prohlížečů, hodně štěstí, zlato. Vždy si pamatujte, že pro vás není nic důležitého, abyste si dělali starosti. Vaše zdraví a štěstí je první kapitolou šťastného a plného života.


Odpověď 2:

Za prvé je překvapení přirozenou reakcí na jakýkoli neočekávaný podnět. S tím se narodíme; je součástí mechanismu sebeobrany těla a není na něm nic špatného.

Někteří lidé jsou skákavější než ostatní; některé jsou o okolí teplejší. A některé jsou přirozeně „měkčí“.

Je důležité rozlišovat mezi odrazem vyděšení a reakcí na vyděšení. Reakce jednotlivce se liší. Někteří lidé znatelně trhají tělem; někteří lidé se nervózně smějí; a někteří lidé se rozzlobili. Ale tyto akce jsou v zásadě naučené odpovědi a můžete se naučit dělat něco jiného, ​​pokud jste překvapeni.

Osobně se nelekám snadno. Pravděpodobně jsem jen „zapojen“ jinak. Přisuzuji to ale také tomu, že si velmi dobře uvědomuji své okolí, a proto vnímám méně podnětů jako „neočekávaných“. Přesto, pokud někdo vyskočí zpoza keře přímo přede mnou, samozřejmě se také vylekám.

Pokud jsem vyděšený, naučil jsem se „ovládat“ svoji vyděšenou reakci (NENÍ můj vyděšený reflex) vědomým zpomalením dechu a nadměrným vědomím toho, co se kolem mě děje. Tyto dvě věci mi dávají kontrolu nad svým okolím, a proto se může cítit bezpečněji.

Nemůžete ovládat svůj překvapivý reflex, ale můžete se naučit relaxovat ve svém prostředí a ovládat své reakce na překvapení.

Pozdravy.


Odpověď 3:

Aha! Cítím tě. Naprosto.

Jsem úzkostlivý člověk s nízkým emočním prahem. Snažím se však zlepšit. Zkusím pár věcí:

  1. Rychle vytvořte scénář 1 měsíc / rok / dlouhou dobu, ovlivní vás tato situace xyz stále tolik? Pokud to v té době nevadí, pak to pravděpodobně není tak důležité.
  2. Hluboké dýchání, pro mě velmi účinné. Zaměřte se na pohyb vzduchu nosem, nadechujte se a vydechujte. V případě potřeby udělejte desítky.
  3. Zavolej kamaráda. Nemusíte vždy diskutovat. Odvrátit pozornost.

Odpověď 4:

Vůbec vás necítím, protože doslova nejsme stejní, nenechám se snadno vylekat nebo někdy vůbec ne. Ale já jsem žil s lidmi, kteří jsou jako vy nebo simultánně jako vy mh. Mohu říci, že zaskočení může být způsobeno úzkostí ve věcech nebo možná vším.

Jak tomu zabránit? Zkuste se u většiny věcí uklidnit, například myslet na pozitivitu ve všem, příliš na nic nemyslet a nakonec se vyděsit. Vím, že ti bude dobře.


Odpověď 5:

Pro změnu vyděsit kecy druhých lidí. Buďte děsiví, nebojte se. Bojujte s racoonem nebo tak něco, odhryzněte hlavu veverce před několika malými babičkami v obchodě. Jezte steak. Vezměte si Wizz na auto s bohatými kluky.

Odpočinout si. Uvědomte si svou vnitřní sílu. Všichni umírají a mrtví lidé jsou jediní, kdo si na to nestěžují. Tam v nebi. Tam šťastný. Méně starostí. XOXOXO.


Odpověď 6:

Upřímně, pravděpodobně nemůžete. Ale možná byste mohli zvážit hodiny sebeobrany. Možná, že budete připraveni na cokoli, budete méně nervózní.


Odpověď 7:

Provádějte hluboká dechová cvičení včetně zadržování dechu.


Odpověď 8:

Dobře, tupý nebo si lehni