jak být světlo na nohou


Odpověď 1:

Nadváha nestačí k tomu, aby vás zastavila. Věřte mi, viděl jsem lidi zabít to na tanečním parketu bez ohledu na jejich velikost. Zde je jeden příklad (není nijak choreografován ani zkoušen):

Zlehčíte nohy tím, že zlepšíte držení těla, svalovou sílu a spojení těla a mysli.

Držení těla

Pokud je vaše pozice správná, hlavní bloky vašeho těla - hlava, hrudní koš, boky, kolena, chodidla - jsou naskládány na sebe. Díky tomu je snazší přesunout vše jako jednu jednotku. Na obrázku níže se „tělo“ napravo pohybuje mnohem snadněji než „tělo“ nalevo

Svalová síla

Mít silnější svaly vám dává více síly k pohybu tak, jak chcete. Obzvláště důležitá je síla jádra, nohou a chodidel.

Spojení těla a mysli

Většina lidí žije ve svých hlavách, mentálně nesouvisí se svým tělem a vůbec si neuvědomuje, co jejich tělo v daném okamžiku dělá. Abyste byli na nohou lehčí, musíte vědět, kde jsou vaše nohy, kde je vaše váha, co se děje s vaším postojem, které svaly pracují (a které by měly být!) Atd. To je zpočátku opravdu těžké, protože budete mít pocit, že musíte dávat pozor na všechno najednou (a dělat pohyby! Se svým partnerem! Na hudbu! A dýchat!), Což je dost ohromující. Postupem času se určité věci stanou druhou přirozeností a vybudujete si duševní spojení se svým tělem, které vám pomůže v mnoha oblastech života.

Takže - běžte, tancujte! Tanec je úžasný. Ať už si vyberete jakýkoli typ tance, moderní / taneční sál / salsa / swing / tap / hip hop / atd / atd. - tanec dělá dobré tělo. Zpočátku to budete sát, stejně jako my všichni děláme nové věci, když poprvé začínáme, ale pokud se toho budete držet a uděláte práci, časem se vám bude líbit a radost, kterou přináší, se nepodobá ničemu jinému.


Odpověď 2:

Naučte se společenský tanec. Jste student? Mnoho univerzit má konkurenční společenské týmy. Připojte se a pravděpodobně budete mít své lekce zdarma. Milost a hbitost přicházejí s praxí. Pokud umíte chodit a slyšet, můžete tančit. Je to dovednost, kterou si budete užívat po zbytek svého života. Sledujte nohy v těchto videích; je to většinou chůze a otáčení v rytmu. Spousta zábavy. Na společenských tancích potkáte ty nejhezčí lidi s pěkným chováním. Následující videa jsou z několika univerzitních společenských týmů. Užívat si!


Odpověď 3:

Nebojte se příliš, jen si zatancujte. Ve většině zastavěných oblastí se děje spousta místních společenských tanců. Nejsem si jistý, kde jste, ale ve Velké Británii existují věci jako jive, ceroc, houpačka, taneční sál, salsa atd.

Podívejte se, jestli není něco v okolí, aby se tyto nohy rozhýbaly (nemusí to být ani tanec s partnerem). Díky tomu se vaše nohy budou více pohybovat po hudbě, což je osvědčený postup sám o sobě. Pokud zjistíte, že to potřebujete, můžete si vždy doplnit věci, jako je Pilates nebo tělocvična nebo jiná cvičení. Ale začal bych s něčím, co je blízké, že můžete zapadnout do rutiny a bavit se, a pak na tom pracovat odtud (vždy se můžete zeptat tanečního instruktora).